O脚（o脚）矯正ストレッチ
O脚（o脚）矯正ストレッチ
O脚矯正のためのストレッチ方法の紹介やO脚の原因と改善方法
O脚の改善方法とは
O脚とは
O脚とは女性に多い身体の歪みの一つです。特に日本人には多く今や日本女性の７〜８割がＯ脚なんです。どのような状態をO脚というと両踵を合わせて立った時両ひざがつかない脚の状態になる人を指します。原因は骨盤、股関節、膝関節、足関節に歪みが生じてＯ脚になるのです。Ｏ脚になる原因の多くが後天的で先天的なものではありません、「立つ」「歩く」「座る」「寝る」という生活習慣の中での悪いクセを続けたことが原因といいます。そしてデメリットですがＯ脚が引き起こす害はさまざまあり、足の疲れ、冷え、むくみ、生理痛、便秘などもその原因の一つになっています。ここにＯ脚改善に当たるさいの留意事項をまとめます。
１、Ｏ脚改善グッズ（矯正グッズ）などのスリッパやベルトも効果があります。
２、最もO脚の改善が期待されるのが早いのはやはり治療院や整体院などで矯正やエクササイズの指導を受けることがベストです。
３、Ｏ脚は決して自然に治り元通りになることはありません。Ｏ脚治療、または治す努力をせず放置するとますますO脚が進行して治しにくくなるのです。
４、症状が軽度のＯ脚は自宅での柔軟体操やストレッチ、歩き方の矯正で治すことも可能です。
このようにＯ脚を改善するには原因を認識した上での正しい矯正方法が必要不可欠です。
O脚の悩みは深い！
スリムとかスキニージーンズでかっこいいほっそりしたミニスカートやパンツが流行っててそのようなスタイルで出かけるときはほんとにＯ脚は気になりし、鏡で写った自分を見てブルーになったりしますね。Ｏ脚の特徴で歩き方を見るとすぐわかります、それは歩くときに足先が外方向へなにか流れるような感じの歩き方をするんですね。外反母趾の人の歩き方にも似た感じがあります。しかも老化するとともにこ関節痛や股関節炎、「変形性膝関節症」になる危険もでてくる可能性が正常の人よりあるそうです。しかしそのようなＯ脚も自宅で自分で改善することもやりようによっては十分可能であるといいます。
O脚矯正ストレッチ
それはどのような方法かと申しますと開脚体操や屈伸の運動などのストレッチ（柔軟体操）、矯正グッズ(スリッパやサンダル、ベルト)、靴の中敷などいろいろあります。しかし一口にO脚を改善するといってもなかなか根気がいりますよ。だって長年かかって蓄積された歪みだからしょうがないですよね。改善するにも同じ様に長い時間がかかります。また「自分は大丈夫」と思っている人でもＯ脚ぎみだったりします。O脚改善の努力を自宅では中々できない人でも、O脚の治療院に通院したり、治療院による自宅での柔軟体操（ストレッチ）方法などを指導どおり実践することにより、自宅でのO脚矯正を助けます。治療院については体験記などにご紹介していいきたいと思います。